朝 コストコベーグルとヨーグルト 牛乳 昼 かけそば かきあげつき 夜 カツオのたたき ししとうに焼いて醤油かけたやつ 冷凍のかぼちゃをただじっくり焼いたやつ セブンのカルパス 個包装チーズ チューハイ2本 〆 銀座香味徳監修 鳥取ゴールド牛骨ラーメン 野…

朝 カロリーメイト チーズ 昼 おかゆ＋鮭フレーク ローソンサラダチキン ゆず胡椒 夜 冷凍からあげ4 ファミマ するめげそ 鮭とば(食べきった) チューハイ2本 〆 明星 麺とスープだけ ※ラーメンを制限してた時のことは一旦忘れてください。 土曜日の夜に食べ…